如何透過飲食預防子宮肌瘤

1️⃣避開人工雌激素：
可能存在於脂肪、農藥、或是環境毒素中。外食中肉類偏多，且食材通常不好。肉類易存有人工激素 ，蔬菜水果若有農藥殘留，也有『類雌激素』的效果。我們需要的雌激素人體會自行分泌，但若從飲食、環境中攝取過多，則會刺激乳房、卵巢、子宮長東西。再加上高溫烹調、人工添加物、黑心食品的毒素，也都會導致子宮肌瘤。
多吃植物性雌激素，因為它有雙向調節的作用，可協助逆轉子宮肌瘤。
多吃好油、少吃壞油，好油可讓細胞運作正常、抗發炎，尤其是富含Ω3的油。儘量避開任何加工過度或烹飪過度的油，例如氫化油、氧化油、回鍋油、餿水油。

2️⃣排 毒：
補充各種維生素、礦物質、植化素，協助肝臟排毒，讓身體運作順利。多做流汗的運動，也可促進皮脂腺排出毒素。

3️⃣調整酸性體質：
測量唾液酸鹼值，pH7.2最好，使身體的新陳代謝變順暢。若偏酸可多吃蔬果、補充礦物質以將體質調成弱鹼性。