为何冬季更需要每天喝绿拿铁 ?

一.维持消化道顺畅

冬天热油饮食增加，但运动量又相对减少，绿拿铁中蔬果的非水溶性纤维有助於肠道蠕动，增加粪便量，使粪便益於排出。

二.膳食纤维维持理想体重

蔬果中富含膳食纤维的食物还可以增加饱足感，减少天冷吃锅过度进食，有助於帮助维持理想体重。

三.维持肌肤健康

气温降低皮肤容易干燥过敏，蔬菜水果中含有丰富β-胡萝卜素可增进皮肤与黏膜的健康、维生素C具抗氧化作用，可促进胶原蛋白的形成，让肌肤形成天然的防护。

四.维持心血管健康

气温降低容易引发心血管问题，天然蔬果中含有叶酸、维生素B6、B12和菸硷酸等B群维生素，可促进神经系统的健康及红血球的形成，天然植化素、类胡萝卜素更能帮助体内排毒，维持身体血管健康。

五.身体营养补给

冬季肉类及油脂摄取量会增加容易造成营养失衡，需补充不同颜色的蔬果，如红色蔬果含有茄红素；黄橙色含 β-胡萝卜素；绿色含类黄酮素、吲哚；白色蔬果有含硫化合物；黑色及紫色等暗色蔬果含花青素等，各种天然植化素可帮助身体各项器官维持健康。