如何透过饮食预防子宫肌瘤

1️⃣避开人工雌激素：
可能存在於脂肪、农药、或是环境毒素中。外食中肉类偏多，且食材通常不好。肉类易存有人工激素 ，蔬菜水果若有农药残留，也有『类雌激素』的效果。我们需要的雌激素人体会自行分泌，但若从饮食、环境中摄取过多，则会刺激乳房、卵巢、子宫长东西。再加上高温烹调、人工添加物、黑心食品的毒素，也都会导致子宫肌瘤。
多吃植物性雌激素，因为它有双向调节的作用，可协助逆转子宫肌瘤。
多吃好油、少吃坏油，好油可让细胞运作正常、抗发炎，尤其是富含Ω3的油。尽量避开任何加工过度或烹饪过度的油，例如氢化油、氧化油、回锅油、馊水油。

2️⃣排 毒：
补充各种维生素、矿物质、植化素，协助肝脏排毒，让身体运作顺利。多做流汗的运动，也可促进皮脂腺排出毒素。

3️⃣调整酸性体质：
测量唾液酸硷值，pH7.2最好，使身体的新陈代谢变顺畅。若偏酸可多吃蔬果、补充矿物质以将体质调成弱硷性。